健康计划，包括西兰花计划和减重计划。
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从 2026 年 2 月 24 日开始，我将长期执行 16+8 轻断食。这不是一个“短期减肥挑战”，而是一套代谢修复与生活方式重建计划。4 月 10 日（生日）只是第一个观察节点，用于检验阶段效果；之后会持续执行与优化，直到体重、体脂与代谢指标回到正常水平。采用的方法是被广泛研究验证的Time-Restricted Eating，属于Intermittent Fasting 的一种实践形式。
2026年02月13日
