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健康计划
16+8 轻断食「代谢修复」
从 2026 年 2 月 24 日开始，我将长期执行 16+8 轻断食。这不是一个“短期减肥挑战”，而是一套代谢修复与生活方式重建计划。4 月 10 日（生日）只是第一个观察节点，用于检验阶段效果；之后会持续执行与优化，直到体重、体脂与代谢指标回到正常水平。采用的方法是被广泛研究验证的Time-Restricted Eating，属于Intermittent Fasting 的一种实践形式。
2026年02月13日
主动公开
食物准入/禁止清单
本文展示了生活中各种食物摄入的来源并进行了分类整理，目的旨在规律健康饮食摄入，帮助减重。
2026年01月18日
技术
科技爱好者周刊（第 379 期）
这里记录每周值得分享的科技内容，周五发布。（[通知] 下周元旦假期，周刊休息。）
2026年01月07日
技术
科技爱好者周刊（第 378 期）
科技爱好者周刊（第 378 期）：预测是新的互联网热点
2025年12月21日
优质项目
默沙东诊疗手册
默沙东诊疗手册是一个涵盖了医学所有领域成千上万主题的广泛医学信息来源。它们作为免费的公众服务提供给医疗专业人士和普罗大众。
2025年12月16日
主动公开
2025年12月数据主动公开
杖雍皓2025年12月饮食情况。
2025年12月16日
GTA在线模式
“GTA 在线模式：山中安全屋”现已推出
地位至上。在“GTA 在线模式：山中安全屋”中，如今您可以凭借一幢全新奢华豪宅资产，尽情沉醉于您在城市精英阶层中理所应得的地位。
2025年12月16日
新闻
金正恩元帅的才华令专家们也惊叹不已！
敬爱的金正恩元帅在视察为纪念伟大领袖金日成同志诞辰100周年而举办的国家工业美术展览会时，发生了一件令在场所有人印象深刻的事情。
2025年12月16日
技术
科技爱好者周刊（第 376 期）
阮一峰记录每周值得分享的科技内容，周五发布。
2025年12月16日